最新排行
· 美股继续上扬 道指上涨400点
· 美国有线电视服务商被指收取隐性费用 每月将价格提高多达24%
· 强文推荐 | 加时逆转独行侠,秋天的湖人打出了春天的气息
· 前8月寿险保费数据:规模增速由负转正 33公司负增长
· 广西实施铁路安全管理条例:“霸座”可处200元以下罚款
· 花园阳光房这般漂亮,防尘清洗、降温遮阳怎么办?
· 2-3再输!失去朱婷后成绩下滑,主帅当场给球员下跪,神情绝望
· 沙特很生气:战术导弹来袭爱国者5次拦截全没打中丢大脸
相关推荐
· 台阶,不仅仅是阶梯,更是花园里的一处小景
· 女汉子架势可爱到爆!小情人和爸爸吵架翻脸,父女大战不服就干
· 一只虾竟能夺命!从进ICU到去世仅3天
· 网上密码提示问题:填上你最爱的人的名字,老公输入的竟然不是我
· 黄鼠狼上到16楼 咬死紫东花苑十余只鸽子
· 星座女神|踏实又稳重,Ta就是传说中的理财高手
· 香奈儿想要注册一个全新美妆商标,爱马仕有意见了
· 甜到心的软糯小吃,买10元一份,在家几块钱做很多
 
您现在的位置: 首页体育  >  博彩乐透乐3的试机号_秋冬换季,提防秋燥和严寒的双重打击,营养师:吃瓜菜炖肉来应对 
博彩乐透乐3的试机号_秋冬换季,提防秋燥和严寒的双重打击,营养师:吃瓜菜炖肉来应对
发布时间:2020-01-02 09:01:03 热度: 4986

博彩乐透乐3的试机号_秋冬换季,提防秋燥和严寒的双重打击,营养师:吃瓜菜炖肉来应对

博彩乐透乐3的试机号,虽说2019年有暖冬的趋势,但不管怎样冬季还是会到来,在秋风秋雨过后而来的,就是长达三四个月的低温干燥天气。

一年四季,几乎每个换季阶段都是慢性病的高发期,比如夏秋换季很多人出现中暑、过敏、腹泻的情况。在秋冬换季,则是肠胃病、腰腿酸痛、感冒、糖尿病等慢性病高发期。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:秋冬换季,提防秋燥和严寒的双重打击,营养师:吃瓜菜炖肉来应对。

秋季特点是气温逐渐下降,变得干燥,因此要注意补水对抗秋燥症状。冬季特点是在保持干燥的情况下,气温逐渐降到零度以下,稍不注意就会发烧感冒。

这种情况要持续到第一次冬雪来临,才会有少许改观,可随着现在气候变化,北方很多城市往往要等到第二年春节前后,才会迎来初雪。因此在未来两个月里,我们首先要注意多喝水、多吃含水量高的蔬菜水果。

尤其是老年人,由于缺水后身体反应不明显,不要等到已经明显口渴了才去喝水。喝水要注意少量多次,喝开水、淡茶等流质。喝水量每天应保持1500到2000毫升,还可以多吃一些冬瓜、黄瓜、苦瓜这些含水量高的瓜菜食物。

当然光靠喝水吃瓜菜,并不足够给身体提供足够的能量,度过严寒。这时候大家都喜欢的肉类食物就要出场了,肉类可以给身体提供蛋白质、脂肪和铁、钾等矿物质成分,是维持身体健康必不可少的。

但吃哪些肉,怎么吃里面有学问:首先选择脂肪含量低、蛋白质含量高的肉,像猪五花肉就要被排除在外,而牛腱肉、羊排肉就就比较符合标准。

第二选择是鱼虾肉、鸡鸭肉这些白肉,但这类肉铁元素含量相对普通。在秋冬季节很多女性有手脚冰凉的情况,这也是贫血的一个表现,这些女性更适合吃铁元素含量高的牛羊肉来补血。

最后在烹饪方式上也有技巧,尽量选择清蒸、炖煮的方式烹饪,远离烧烤、煎炸这些会产生致癌物的烹饪选择。如果是煲汤,吃之前可以用吸油纸过滤一遍,尽可能降低脂肪含量。

各位朋友,在秋冬换季阶段,你还知道哪些养生经验吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

上一篇:贝索斯的离婚成本有多大:付“最贵分手费”?跌落首富宝座?震动亚马逊帝国?
下一篇:轻松记忆单词法,教你快速记单词

© Copyright 2018-2019 zakachalka.com 袁集新闻网 Inc. All Rights Reserved.